Author Topic: El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico  (Read 61389 times)

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El Rincón de Batista & Farsantes del GYM (Todo sobre Ejercicio Fisico).
« Reply #125 on: February 11, 2010, 01:15:24 AM »
Pues ya te digo...

Yo continuaba tomando batidos para conseguir mi peso...

No fue hasta que tuve que dejar el gym y tomarlos...y ver unas fotos para darme cuenta lo inflado que estaba. Nunca me había dado cuenta.  :uooh:

Pero de todas maneras, luego de dejar el gym y los batidos por un buen tiempo conservé la forma.

PD

Sobre lo de Doc y la barriga. Yo lo entiendo, estoy igual.  :doh:

Y todos los que me ven que se los digo me quiern linchar... Pero de verdad quiero perder lo poco que tengo. No quiero tener una tableta de chocolate pero tampoco ningún exceso.
« Last Edit: May 08, 2012, 12:48:09 PM by Glez »

Offline Latura

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Re: El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #126 on: May 13, 2010, 09:53:40 PM »
BUENAS AMIGOS:

Resucito el post porque al final me he librado de las malditas hemorroides y ya puedo volver a hacer gimnasia. De hecho como se me rompió el banco que tengo en casa pues me he apuntado a un gimnasio que han abierto al lado de mi casa.

Mi plan es ir dos veces por semana, de hecho esta semana ya he cumplido... y mi objetivo al apuntarme es muscular bien musculadas las piernas que siempre ha sido mi punto débil, quiero poner las piernas como jamones que luego puedan ser vendidos y dar de comer con ellos a la gente... ;D :ja:

Me he planificado un plan de ejercicios que paso a comentaros y así de paso pues llevo aquí mi propio control. Os cuento:
Tras el calentamiento empiezo con lo serio:

1º.-Sentadillas de toda la vida con 50 Kgs a la espalda. 2 series de 6 repeticiones.
2º.-Press de piernas con 80 Kgs. 2 de 8.
3º.-Extensiones de piernas con 60 kgs. 2 de 8.
4º.-Curls de piernas con 40 kgs. 2 de 8.
5º.-Peso muerto con 60 kgs. 2 de 6.
6º.-Levantamientos de gemelos con 40 kgs. 3 de 10.

A medida que el tema me vaya resultando más fácil y tal pues iré amuentando de pesos... bueno ¿vosotros contáis algo o ya no queréis ser como BATISTA?... ;D


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Offline Urzanik

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Re: El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #127 on: May 13, 2010, 10:55:45 PM »
Yo llevo un par de semanas visitando el gimnasio, de 35 a 45 minutos unicamente haciendo cardio, que tengo que bajar peso, luego ya subire pero en otra parte!

Offline cat_soldier

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Re: El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #128 on: May 14, 2010, 12:02:00 AM »
ufff. ahora, currando el praga, como que no tengo mucho tiempo de ser un mini batista. ya cuando regrese en agosto.....
nada termina hasta que uno siente que termina

Offline Latura

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Re: El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #129 on: June 14, 2010, 06:55:38 PM »
BUENAS...

hoy he iniciado mi segundo mes en el gimnasio y he aumentado algunos kilos en los ejercicios de piernas que vengo realizando dos veces por semana, ahora hago estos ejercicios con estos kilos:

1º.-Sentadillas de toda la vida con 55 Kgs a la espalda. 2 series de 6 repeticiones.
2º.-Press de piernas con 90 Kgs. 2 de 8.
3º.-Extensiones de piernas con 65 kgs. 2 de 8.
4º.-Curls de piernas con 45 kgs. 2 de 8.
5º.-Peso muerto con 65 kgs. 2 de 6.
6º.-Abductores con 45 kgs. 2 de 8.
7º.-Levantamientos de gemelos con 45 kgs. 3 de 10.

Como podéis ver he introducido un ejercicio nuevo (el 6º) para abductores y ha aumentado unos 5 Kgs casi todos los ejercicios. El que más me cuesta hacer son las sentadillas de toda la vida, pues la barra esta del gimnasio es mucho más grande y pesada que la que tengo en casa y me cuesta un esfuerzo importante hacer las sentadillas hasta abajo del todo con los 55 Kgs en la espalda más lo que pese la barra que debe estar en torno a los 5 Kgs. No sé si podré llegar a hacer las sentadillas con 60 Kgs a la espalda... veremos la fuerza que soy capaz de desarrollar en este mes o en estos dos meses.

Bueno, y ustedes ¿qué tal?... creo que URZA y cesar510 siguen visitando el gimnasio pero el resto pues no sé si ya se habrán rendido... ustedes dirán...


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Offline Alex

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Re: El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #130 on: June 14, 2010, 07:08:47 PM »
¿Es moda ahora el dirigirse de ustedes a los colegas?  :green:

Offline Alex

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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #131 on: December 29, 2011, 10:45:53 PM »
http://www.ikarasport.com/webbook.html

Página 40/41

¿Es ese tu maestro, Subzero? Ha sido verlo y acordarme de él....

Porque en la 46/47 sale el que era mio de Sin Moo

Offline Dr_Subzero

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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #132 on: January 02, 2012, 01:19:35 AM »
http://www.ikarasport.com/webbook.html

Página 40/41

¿Es ese tu maestro, Subzero? Ha sido verlo y acordarme de él....

Porque en la 46/47 sale el que era mio de Sin Moo

Pues sí, es ese ;D Sale en varias páginas por lo que veo... También es el de la página 8, arriba de todo. Y el que va de rojo en la 17, el de la 23 haciendo un masaje cervical, la 25... En fin, varias.

Offline DC Fan

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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #133 on: March 05, 2012, 09:14:04 AM »
Retomo el post para subir este video del entrenamiento de los actores de Spartaus.

Esto es entrenamiento y lo demás es mierda.

...por cierto, PEDAZO DE SERIE.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=H1NClmbml6s[/youtube]

Offline DC Fan

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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #134 on: August 04, 2012, 11:51:41 PM »
Volví al gym esta semana.

Estaré justamente el mes que estaré de vacaciones en PR y cuando regrese a Sevilla me apuntaré al llegar a uno cercano.

Es espectacular.


http://changefactorygym.com/Photos.aspx

Me está entrenado una culturista que está muy bien... increíble que cuando me habla se me van los ojos a las tetas. Y cuando ayer me mostró los ejercicios de pecho pues qué quieren que les diga?  :juajuas:

Volví más que nada porque a causa de mi condición muscular tomé una medicación que me causó retención de líquidos. Tenía la cara más llena (al dejar de tomarla ya me ha cambiado) y eché una tripita que no me hace niguna gracia.

...además, que se nota. Es tocar y ver lo dura que tengo la barriga. Que no es grasa vamos.

Y ya estaba harto de que la gente me llamara gordo...si a eso le sumamos que soy ególatra y narcisista... :disimulo:

Lo que busco es perder esa tripa y definirme nuevamente.

Me ha dicho que son dos cosas completamente diferentes. Pero que lo principal es que no puedo levantar mucho peso. Tiene que ser todo liviano.

Además, fui a una tienda de medicamentos naturales y me recetaron unas cuantas cosas que me dicen me ayudarán rápidamente.

Mi objetivo es estar como este compatriota. Me parece el cuerpo perfecto...o al menos para mí:



...como es natural, me duele hasta el alma.

Ando como si estuviera aplastando uvas y apenas me puedo agachar.

A ver si se me pasa pronto.

Cuando consiga mi cuerpo ideal ya pondré fotos.

PD

No comprendo el que va al gym durante meses y no ves ningún cambio.

Francamente no sé lo que hacen ni cómo lo harán.

...yo que llevo una semana, entre la media hora de bicicleta ya tengo las piernas fuertes y duras.
« Last Edit: August 04, 2012, 11:56:45 PM by DC Fan »

Offline Glez

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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #135 on: August 05, 2012, 10:00:56 PM »
Fuerza y Honor De. Metele caña y ten paciencia, que con sacrificio y ganas lograras ponerte en forma otra vez. Eso si, vas a tener que abandonar el post de los bocatas jajajaja.
"Alabado sea el señor, mi fuerza. El adiestra mis dedos para la lucha. Y mis manos para la guerra".

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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #136 on: August 06, 2012, 07:13:57 PM »
Ah una cosa DC Fan si vas a tomar suplementos tienes la proteina de carne que es muy efectiva o sino un todo en uno que tenga creatina y aminoacidos con un 80% de proteina.

Eso y una dieta sana y te pones como un toro.
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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #137 on: August 06, 2012, 10:44:08 PM »
Te digo lo que estoy tomando:

L-Cartinina de 1,500 MG (2 veces al día)

Ácido linloleico de 1,000 MG (2 veces al día)

Una medicación con potasio para ayudar a perder líquido (con cada comida)

Ya que como dije en mi caso se trata de retención de agua a causa de la medicación.

No tengo que aumentar de peso ni nada. Con lo que tengo basta con definirlo y me podría poner como el de la foto.


PD

Gracias por los consejos Glez. Que te he visto de pasada por facebook (ya que apenas lo uso) y te ves muy pero que muy bien.

Offline DC Fan

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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #138 on: August 09, 2012, 08:50:49 PM »
Gladiator Camp Spartacus Última Temporada

Entrenamiento de 5 días a la semana, 4 horas al día:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Iz0wYH6g8OM[/youtube]

PD

Con una serie que demuestra este nivel de calidad y profesionalismo me sorprende que quitando Alex nadie más de aquí la siga.

Offline Glez

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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #139 on: August 15, 2012, 05:34:11 PM »
Hombre DC pues veo que tienes una suplementacion de nivel.

Ahora falta que le metas caña al gym.

sobre mi. Poco a poco voy cojiendo forma. Yo tengo un colega, que es con el que salgo en mi foto actual de perfil de facebook que esta como un autentico buffalo, y no tiene nada que envidiar a los biceps de Stallone o Van Damme en sus buenos tiempos.
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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #140 on: August 19, 2012, 05:23:30 PM »
Para mantenerse en forma... inventos reales:

[youtube] http://www.youtube.com/watch?v=KWTCs2HYHWw [/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=EDnoKJYN_M8 [/youtube]

Offline Alex

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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #141 on: August 19, 2014, 02:31:22 PM »
¿Cómo lo llevais de cara a Septiembre?
Yo tras 8 meses de estres total en el trabajo haciendo dos horas extras a mediodia podré volver al gimnasio las mediodías. Lo necesitaba física y mentalmente. Le voy a dar caña y tengo unas ganas terribles.

Offline Latura

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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #142 on: August 19, 2014, 02:36:55 PM »
PUES...

yo estoy yendo al gimnasio del orden de 2 a 3 días a la semana (40 a 45 minutos de entrenamiento). Como veis tampoco voy mucho porque la verdad es que consume tiempo y yo hace ya muchos años que me quite de la cabeza "la idea de vivir de esto o de ser un culturista que te cagas"  ;D ;D :juajuas: Simplemente voy porque me gusta, es un mundo diferente y sobre todo para relajarme y mantener una cierta forma física. Nada más.  :nic:


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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #143 on: August 19, 2014, 02:53:38 PM »
Exacto, para divertirse uno llendo y para sentirse mejor.

Offline Dr_Subzero

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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #144 on: August 19, 2014, 02:56:28 PM »
Yo tengo previsto apuntarme a un gim este septiembre, pero no será el de artes marciales porque el horario me va fatal. En fin, haré cinta y un poco de ejercicio como el que hacía allí, a ver si consigo eliminar chicha y empezar la operación bikini 2015 8)

Offline Alex

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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #145 on: August 19, 2014, 03:18:02 PM »
Porque Subzero, ¿irías al salir del curro o a mediodía? De ser así  podrías venir conmigo a Jiu Jitusssssuuuuuuuu :cunao:

Offline Dr_Subzero

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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #146 on: August 19, 2014, 03:21:01 PM »
Porque Subzero, ¿irías al salir del curro o a mediodía? De ser así  podrías venir conmigo a Jiu Jitusssssuuuuuuuu :cunao:

Hombre, pues no creas... Al mediodía tengo de 13:30 a 16:00 para comer o hacer la siesta ;D Lo que pasa es que si me queda lejos ya la cosa se complica, así que la idea es ir al gim por la tarde, a partir de las 19:30 que salgo

Offline Alex

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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #147 on: August 19, 2014, 03:59:28 PM »
Ooooh que pena jajaja. Esto sería en Av Roma cerca de Universidad. Pero bueno, que lo sepas por si te animas. Dos días a la semana el Jiu y 3 el Karate.

Offline Alex

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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #148 on: October 22, 2014, 11:22:00 PM »
Para todos los que nos gusta el culturismo, os dejo con la revista del As de estos días que sobre la mitad del pdf hablan de ello.

http://sdmedia.as.com/static/pdf/ascolor/126/preview_revista_126.pdf

Offline Glez

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Re:El rincón de Batista. post para hablar del ejercicio fisico
« Reply #149 on: October 23, 2014, 03:06:33 PM »
La revista de M&F de Octubre esta de lujo tambien. Lo que son 4€ .

TheRock y Lundgren salen en reportajes especiales.
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