Foro Cineycine
Varios => Off Topic => : cat_soldier November 30, 2007, 10:36:32 PM
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bueno, pues es hora de abrir un post de este tipo en un foro como este
todos es sabido que los fans de los tipos duros les gusta imitar a sus idolos, esto incluye tener su forma fisica.
¿quien e aqui no le gustaria estar mas fuerte o tener una musculatura mas cercana al chuahce o a van-damme k a la tia Berta?
este post es para hablar de los tipos de ejrcicios k hacmeos, las dietas, recomendaciones, productos, metas, logros, etc...
ahora empezare conmigo, pero antes voy a cenar
continuara
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killo son las 1:50 y aún no has dicho na!!! cuanto tardas tu en cenar? o es que te la estan cenando? :xd:
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slinker, desde luego, tu siempre tan soez
no, e sk al acabar tenia un sueño de cojones y me fui a dormir
bueno, a lo que hibmaos. lo primero, este debe de ser nuestra meta final:
(http://www.fotazas.com/images/thumbs/nwmmdk0dk3kmzjywmzwf.jpg) (http://www.fotazas.com/photo_nwmmdk0dk3kmzjywmzwf.jpg.htm)
(http://www.fotazas.com/images/thumbs/mgyz23mlzyzhtqhqnd0m.jpg) (http://www.fotazas.com/photo_mgyz23mlzyzhtqhqnd0m.jpg.htm)
menos de esto es no hacer nada
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bueno, y ya entrando en un tema mas personal, esto es lo k suelo hacer en una semana
el lunes sobre las 8-8:30 me pongo en el cuerto ha hacer pesas
tengo un par de mancuernas de 7 kilos actualmente.
1º. ejercicio de calentamiento. estiro los brazos a los lados al máximo y empiezo a girar. 100 vueltas a un lado y 100 hacia el otro
2º. con las mancuernas, con ellas hago hombros (brazos pegados al cuerpo y levantarlos lateralmente)3 series de entre 12 y 15 repeticiones (12 cuando empiezo un peso nuevo, 15 cuando llevo ya bastante tiempo con ese peso)
3º. flexiones de pecho. ahora mismo estoy por 30-33. empece con 15 en agosto
4º brazos. brazos estirados hacia abajo y levantar las pesas hacia arriba. (3 series de entre 12 y 15 repeticiones)
5º barra. no se como se llama. es esa barra k sirve para doblarla. pues ejercicio de pecho, 3 series de 15 repeticiones (la barra k tengo, no se x k cojones, es super dura)
6º. lo mismo que le ejercicio 2, solo que en vez de levantarlas lateralmente, las levanto hacia delante
7º tricep. me pongo en el borde de la cama, los brazos hacia atras, las piernas estiradas y subo y bajo. 3 series de 20 repeticiones
8º otra vez flexiones. como tengo los musculos mas cansados, solo hago 20 ahora
9º me siento en una silla, codo apoyado en la pierna y a subir y bajar el brazo
bueno, pues esta rutina la hago lunes, miercoles y domingos, aunque algun miercoles lo cambio por el viernes (si estoy muy cansado o con mas rpisa, elimino el ejercicio 6)
despues, martes y jueves de 8:30 a 11 de la noche tengo clases de esgrima antigua. la 1º media hora es ejercicio fisico, donde ahcemos flexiones (3 tandas de 20, la 1º de tricep, la 2º de hombros y la 3º de pecho),
diferentes tipos de abdominales (es el unico sitio donde la shago, x k en mi casa e suelo esta muy duro, es lo k mas me cuesta)
sentadillas (100 subidas y bajadas)
y ejercicios de cuello
las clases en si no son muy duras, pero algunos dias la ultima media hora la dedicamos a combates, donde se ejercita mucho la resistencia (el peso de las armaduras es considerable y tienes k moverte muy rapido)
y por ultimo los sabados de 16:00 a 18:30 juego al futbito
bueno, pues esto es lo k suelo hacer en una semana , aunque hay semanas k algun dia no hago lo k toca, pues x k no halla gente pal partido, o porque tenga alguna contusion o x k tenga mucho curro de la uni
¿que os parece?
mi objetivo es 2º. por una parte, ganar resistencia fisica, pues la necesito para mejorar en el futbol y en la esgrima y 2º, aumentar mi masa muscular y entroncarme, para parecerme mas a nuestros idolos y poder levantar a la gente como los e lucha libre
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slinker, desde luego, tu siempre tan soez
no, e sk al acabar tenia un sueño de cojones y me fui a dormir
bueno, a lo que hibmaos. lo primero, este debe de ser nuestra meta final:
(http://www.fotazas.com/images/thumbs/nwmmdk0dk3kmzjywmzwf.jpg) (http://www.fotazas.com/photo_nwmmdk0dk3kmzjywmzwf.jpg.htm)
(http://www.fotazas.com/images/thumbs/mgyz23mlzyzhtqhqnd0m.jpg) (http://www.fotazas.com/photo_mgyz23mlzyzhtqhqnd0m.jpg.htm)
menos de esto es no hacer nada
Macho esa frase final creo que sobra... :lloro: :lloro: porque sino nos retiramos todos de hacer ejercicio ya que lograr estar como BATISTA es casi imposible, y ojo que yo he visto a BATISTA en la realidad y es mucho más impresionante que en las fotos... por lo tanto tratar de llegar a estar como él es casi casi casi IMPOSIBLE... :lloro:... él se dedica por entero a eso pero nosotros no... por favor pon un tope no tan alto porque sino me retiro de hacer ejercicio en mi vida... :lloro: :lloro:
JAJAJA... venga luego pongo lo que hago yo.
SALUDOS DESDE LA HABITACIÓN DE BATISTA!.
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estos son unas fotos que me hice la semana pasado. a ver si aberiguo donde estan otras fotos k me hice hace tiempo para poder verse la evolución
(http://le-foro.com/fotos/thumbs/zqhdyz2t5zyyhtlyouo5.jpg) (http://le-foro.com/fotos/files/zqhdyz2t5zyyhtlyouo5.jpg)
(http://le-foro.com/fotos/thumbs/j5zyyd4kyzwqmj3znwdk.jpg) (http://le-foro.com/fotos/files/j5zyyd4kyzwqmj3znwdk.jpg)
(http://le-foro.com/fotos/thumbs/knt2zzzmjmwylwolounz.jpg) (http://le-foro.com/fotos/files/knt2zzzmjmwylwolounz.jpg)
ala, ha enseñar cacho.
aun me queda un pokito para parecerme a batista
por cierto, esoty muy interesado todo lo que me podais decir en cuanto a la alimentación y bebidas de deportista, x k de eso no tengo ni puta idea
actualmente no tenog ninguna dieta, pero me gustaría hacerla
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Es muy importante comer sano...y aunque no sea estrictamente necesario seguir una rígida dieta, es imprescindible meter en el cuerpo muchas proteinas...mucha fruta, verdura y pescado...y la carne a la plancha siempre que sea posible (después de entrenar, es IDEAL meterse un par defiletitos de pechuga de pollo a la plancha con un buen plato de ensalada)
Yo hace años empezé a alimentarme mejor y funciona. También está la opción de meterte en el cuerpo cápsulas de vitaminas y proteinas concentradas, pero.....es mejor tomarlas de los alimentos.
No comas mucha grasa, ni embutidos, ni mucho queso, y sobre todo, el pan en exceso en un tiro para el organismo. Ojo con el colesterol. Y por supuesto, la bolleria es una puta mierda..De esto mejor olvidarse.
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No comas mucha grasa, ni embutidos, ni mucho queso, y sobre todo, el pan en exceso en un tiro para el organismo. Ojo con el colesterol. Y por supuesto, la bolleria es una puta mierda..De esto mejor olvidarse.
esto es lo k me jode de las dietas ¿de que me hago los bocatas? ¿de aire? coño, morcon del bueno, panceta, lomo de orza. esas cosas que hacen mejorar le dia
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Otra cosa, tened en cuenta que lo relamente importante NO es la grasa que te puedas meter en el cuerpo, sino LO QUE HACES CON ELLA.
Los ejercicios aeróbicos son ideales para quemar grasas. Las puertas del metabolismo se abren a partir de los 30 minutos de pedaleo en biccleta a un ritmo moderado-alto. Puedes pasarte un día comiendo lo que quieras, y luego nivelar la balanza haciendo bicicleta unos 45 minutos (es a partir de la media hora cuando se empiezan a quemar grasas) y corriendo a ritmo moderado.
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Exacto...a ritmo moderado porque si vas bastante a saco no quemas grasa solo sino tbien quemas músculo y eso no nos interesa.. :yea:
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No comas mucha grasa, ni embutidos, ni mucho queso, y sobre todo, el pan en exceso en un tiro para el organismo. Ojo con el colesterol. Y por supuesto, la bolleria es una puta mierda..De esto mejor olvidarse.
esto es lo k me jode de las dietas ¿de que me hago los bocatas? ¿de aire? coño, morcon del bueno, panceta, lomo de orza. esas cosas que hacen mejorar le dia
macho ese es el problema, los bocatas de panceta...choricito....morcilla....Si lo entiendo tio!!!! pero lo dicho, te puedes meter un buen bocadillo de eso si luego equilibras haciendo deporte y sudando.
Cuanto más tiempo estes pedaleando o corriendo, mucho mejor, pero siempre a un ritmo moderado.
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lo malo k tengo es k cuando em pongo a correr, no puedo mantener un ritmo moderado, sino k instistivamente voy rapidillo, x lo k a los 20 minutos estoy fundidete
se habla mucho de la clara dle huevo como alimento proteinico, pero tambien dicen k no te la tomes cruda x el riesgo a salmonella
entonces? valen esas claras pausterizadas k venden en el mercadona?
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Un chaval de un foro pregunta algo similar. Pásate, es interesante
http://www.musculacion.net/PNphpBB2-viewtopic-t-4687.html (http://www.musculacion.net/PNphpBB2-viewtopic-t-4687.html)
dicen que mejor comerla cocinada...
y pego aqui un texto del forero homer69. Es muy interesante.
PROTEÍNAS DE HUEVO:
Antes de que se pusier de moda el suero, la proteína de huevo era considerada como la campeona de los suplementos de proteína en polvo. Aún sigue siendo una de las mejores fuentes de proteínas que se puedan encontrar, y aporta otros beneficios que no tiene el suero.
Practicamente no contiene carbohidratos ni grasas. Es un tipo de proteínas muy adecuado tanto para antes como para después del entreno. La proteína de clara de huevo es rica en aminoácidos con contenido en azufre. estos aminoácidos son vitales para los mecanismos de producción hormonal en el organismo. Es una buena opción para aquellos alérgicos a las proteínas de la leche de vaca y para los que no suelen consumir huevos.
Muchos suplementos de clara de huevo vienen con la avidina neutralizada (la avidina es una glicoproteína de la clara de huevo que agota la biotina del organismo, y la biotina es una vitamina esencial que desempeña funciones clave en el metabolismo de las grasas, proteínas y carbohidratos, además de ser muy importante para tener una salud óptima).
-Estamos hablando de los huevos de gallina. Por años fueron calumniados, se les acuso de ser bombas de colesterol, causantes de problemas cardiacos, bloqueadores de las arterias y ricos en grasas. Pero la reputación de los huevos ha mejorado muchísimo y consumidos en moderación ahora se consideran un buen alimento. Los huevos han sido redimidos.
Los huevos son muy versátiles, pero hay que comerlos con poco aceite y preferiblemente con vegetales si se esta a dieta.
Los huevos son ricos en proteínas y bajos en calorías, esto los hace ideales para quienes están tratando de adelgazar o de aumentar la masa muscular.
Los huevos además de ser ricos en proteína tienen otros nutrientes. Varios estudios han demostrado que los huevos consumidos en moderación no tienen relación con las enfermedades cardiovasculares, por moderación se entiende un huevo al día máximo. Pero si la persona ya padece de colesterol alto tiene consultar con el medico para consumir yemas e huevos las claras no presentan problemas.
Contenido nutritivo de los huevos
1 huevo grande tiene
75 calorías de las cuales la yema tiene 58 y la clara 17, tiene 213 Mg de colesterol contenidos en la yema, 5 gramos de grasa también contenidos en la yema, 6.7 gr de proteína 4 de los cuales están en la clara y el resto en la yema.
Claras y yemas. Las yemas tienen la grasa y el colesterol, las claras la mayoría de la proteína, ¿porque no comer solo las claras? Esta es una opción que muchas personas siguen sobre todo si se sigue una dieta baja en grasa. Pero antes de decidirte a tirar la yema y comerte solo la clara déjanos decirte que la yema tiene valiosos nutrientes como: vitamina A, D, E, K, riboflavina, ácido fólico, B12 y otros. Además la yema y la clara tienen minerales vitales para la salud.
-Toma proteinas justo al levantarte y unos 45 minutos despues de entrenar.¿cuantos?no mas de 40 gr de proteina por toma
Sobre lo de correr....yo hago series de tiempo. Un par de dias a la semana hago tres o cuatro series de 5 minutos a ritmo alto. Un par de dias dos series de 15 minutos a ritmo más lento. Y lo mismo un dia me tiro corriendo rápido 3 minutos y me detengo, luego otros 3 minutos y paro, y asi muchas veces.
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Si de momento no vas a tomar proteinas (mejor, aguanta hasta que ya no avances más) lo mejor es el pescado azul, el huevo (su clara) y la pechuga de pollo o pavo.
Luego el jamón dulce libre de grasa o el de pavo tbien es muy bueno.
Eso para proteinas, para carbohidratos pues pasta y arroz.
Recuerdo ver un culturista por tv una vez que era una mole y no se cuantos kilos de pechuga de pollo al día se papeaba el jodio...
Eso si...mucha agua siempre....
Los bocadillos? Mira, de torilla, de pechuga, de pollo, de atún (otro alimento super proteico), de jamon dulce, de pavo,...alguna vez de chorizo o fuet....
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Si, el Fuet no es tan malo como se cree, siempre que se tome en su justa medida claro...El arroz blanco ayuda a disolver grasas y es ideal para después del entrenamiento. Y la pasta pues intentar no meterle muchas salsas....
lo que pasa es que con tantas cosas ricas que tenemos, es jodido controlar la alimentacion :furioso:
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Alex, lo de jamón dulce te refieres a jamón cocido no? vamos....jamón york
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Si tio, aquí se le llama así :D
Yo es que llevo desde los 19 en temas de gimnasios y eso (he tomado proteinas, carnitia, creatina, muchas cosas...), pero ahora llevo dos años sin hacer nada y os juro que es el deporte mas desagradecido que existe.
Eso si, en un mes vuelvooooooo :green:
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ABDOMINALES:
Bueno pues os pongo los ejercicios que me hago de abdominales cuando puedo (unas 3 veces a la semana):
1º.-Abdominales en banco inclinado con giros. 2 de 12.
2º.-Abdominales simples con 10 Kgs de peso. 2 de 8.
3º.-Abdominales "en silla romana". 2 de 12.
4º.-Elevaciones de piernas estiradas en banco inclinado. 2 de 10.
5º.-Elevaciones de piernas dobladas en banco inclinado. 2 de 10.
6º.-Elevaciones de piernas en banco no inclinado. 2 de 12.
7º.-Elevaciones laterales de piernas. 2 de 10.
8º.-Tijeras. 2 de 12.
9º.-Giros con barra tras nuca. 2 de 30 giros.
10º.-Vacio de rodillas. 3 aguantes de 15 segundos.
11º.-Vacio sentado. 3 aguantes de 15 segundos.
Pues nada ya iré poniendo más ejercicios y actualizando el post.
GYM´S SALUDOS!.
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Coño menuda variedad. Yo no vario tanto, simplemente me pongo en casa a hacerlas en el suelo con las rodillas un poco inclinadas y va zumbando...Suelo hacer 3 series de 20 algunos dias (1 minuto entre serie y serie), o 10 series de 10 (40 segundos de reposo entre serie y serie).
En el gimnasio a veces me agarro a un aparato que hay para eso y elevo las piernas como tu dices.
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Coño menuda variedad
Es que me gusta trabajar todo los grupos: Abdominales superiores, inferiores e intercostales.
Pero no os vayaís a creer que tengo una tabla de planchar, que va!!!!... después de la operación de la vesícula me está costando mucho volver a trabajarlos con pasión y dedicación... una pena!!... tiene razón ALEX de que es un "deporte poco agredecido".
Haber si mañana os pongo más cosas que hago.
GYM´S SALUDOS!.
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Yo ahora estoy de capa caída (per repito que en breve vuelvo...) pero recuerdo cuando alcancé mi cúspide. Entrenaba con un compañero en el gym, a saco, como gladiadores americanos. A tope de peso los dos. Super fuerza al canto. Hasta que un fatídico lunes, haciendo press banca inclinado, él se hernió. Fue un pinchazo y le tuve que coger todo el peso al momento porque se lesionó y no pudo seguir. A partir de entonces me encontré solo y poco a poco fui dejándolo y siendo poco regular. Y así hasta estos tiempos... :cryy:
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el publico esta pidiendo fotos
oohh, por como lo dices, slinker, es k eras el hulk blanco?
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ein?
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BICEPS:
Pues de biceps me hago los siguientes ejercicios:
1º.-Curl de fuerza (con trampa) con barra de pie con 64 Kgs. 2 de 6.
2º.-Curl de mancuernas de pie con 20Kgs cada una. 2 de 8.
3º.-Curl de mancuernas sentado con 20 Kgs cada una. 1 de 4 y 2 de 3.
4º.-Dominadas. 1 de 8.
5º.-Curl de mancuernas de pie con giros con 20 Kgs cada una. 2 de 8.
6º.-Curl de concentración con 24 Kgs. 2 de 6.
Pues ya iré poniendo más.
GYM´S SALUDOS!.
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Y en tu casa donde haces dominadas?
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Se venden una barras extensibles que se fijan entre dos columnas y sirven como barra. Quizás él tenga una..
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Si pero en un piso en qué columnas?
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En los pisos se suelen poner en las dos columnas laterales que tienen muchas puertas de la entrada. O incluso el mismo pasillo, si no es muy muy ancho claro..
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yo antes tenia una de esas. lo unico que me daba mal rollo por si se fuera a caer y darme el ostión padre
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BUENAS:
Lo que ha dicho SLINK! la barra de dominadas la tengo puesta en un pasillo estrecho que hay en la entrada de mi habitación... pero ya he hecho un hueco en uno de los extremos por la presión de aguantar el peso, cuando nos vayamos se requerirá mano de albañilería... ;D ;D
GYM´S SALUDOS!.
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Ams...
Cuando nos vayamos?Es que te vas a mudar?
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HOMBRE...
algún día me tendré que pirar... digo yo... ;D ;D
GYM´S SALUDOS!.
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yo antes tenia una de esas. lo unico que me daba mal rollo por si se fuera a caer y darme el ostión padre
:xd: :xd:
no es la primera vez que alguien se a roto el culo en la caida...
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¿puede haber algo ams humillante?
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¿puede haber algo ams humillante?
Pues si....
Y si te llama la curiosidad, en breve colgaré un video....o unas foticos...extraido de la peli de Jackass, la segunda parte... :cunao:
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si, el Jackass que haceis tu y tu compañero con el carro de la compra no? ;D
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Jajaja tu no has visto la mitad.....algún día os enseñaré cosicas... :yea:
Lo que yo os digo es lo más humillante que he visto en la vida :xd: ayer vi un trozo y que artón de reirme....
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:xd: pues no tardes!
si algún dia tengo valor, os contaré mis proezas.....(videos no) :green:
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una duda. si se hace el ejercicio fisico entre las 8:30 y 9:30-10:00. ¿cuando es el mejor momento del dia para tomar un alimento proteinico tipo jamon york, pavo, pechuga, atun, etc...? ¿pasada una hora en la cena? ¿antes?
batisteros saludos
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Normalmente cuando uno termina de entrenar debería tomar algo potente como lo que tu dices.
De todas formas ten en cuenta que las proteinas las puedes tomar cuando quieras mientras que los carbohidratos por la mañana bien y debes ir bajando la dosis hasta que por la noche apenas los pruebes...
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ESTA FOTO...
Ya la puse en su momento en el POST de ARNOLD, pero como BATISTA ahora tiene su gym en esta habitación tan pequeña... ;D... he decidido ponerla aquí también.
Esta foto creo que la hice un par de meses después de mi operación de vesícula, en ella levanto 66 Kgs, espero hacerme pronto otra con 70 Kgs y ponerla en esta "habitación"...
(http://i35.photobucket.com/albums/d180/KitLatura123/AloArnold.jpg)
Venga, poner vuestras hazañas!!!!!!!!!!!... no seaís cobardes!!!!!!!!... :ja: :ytumas:
ANIMALES SALUDOS!.
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Que crack el Cesar...pegando azulejos con celo :green:
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BUENAS:
Pues nada que os sigo poniendo fotos para ver si os atreveís también a dar la cara.. :cortina:... hoy último día del año 2007 me acabo de sacar esta foto levantando 71 Kgs... todavía estoy muy lejos de mi "verdadero poder", mi poder real era de nivel 100, ahora mi medidor está en 70... ;D ;D... pero con el tiempo me voy curando de todos los males que me han machacado en este año 2007 que ya vamos a dejar, y en 2008 espero poder recuperar todo mi poder, si es necesario me meteré en la máquina de Bulma y allí entrenaré "bajo presión" para volver a lo que una vez fui... :hulk: :hulk:
Aquí la foto levantando 71Kgs reales... (como siempre sin contar la barra), esta vez no me he atrevido a cargarlos en la espalda porque todavía no tengo la confianza suficiente para manejar según que pesos...
(http://i35.photobucket.com/albums/d180/KitLatura123/Yocon71KgsRecortada.jpg)
Bueno, espero vuestras fotos... :ytumas:
ANIMALES SALUDOS!.
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Yo las pondré cuando se algo mínimanete digno, y ahroa que he retomado el gym espero poder ofreceros mas fantasias animadas de ayer y hoy :burla:
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la verdad es k con el tema de k nunca en mivida me e dedicado a esto, estoy ganando mas aspecto k fuerza real
ademas de k no tengo barra grande, solo chicas de mancuerna. pero este año le voy a pedir a los reyes una grande, y a ver k tal se me dan
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alex, no seas marica y pon algo de carnaza a la vista
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alex, no seas marica y pon algo de carnaza a la vista
Si,si....
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OBJETIVOS:
Deciros que antes de marzo me tengo que sacar otra foto levantando 75Kgs y que en verano tengo que sacar otra más levantando 80Kgs... estos son mis 2 objetivos de cara a este comienzo de temporada pesísitica y una vez que me he recuperado de todos mis males físicos.
ANIMALES SALUDOS!.
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Hola muscle mens !
No puedo evitar al ver a Latura levantado las pesas y a Alex explicando sus ejercicos, que en mi cabeza suene eso de: Eye of Tiger....
Tengo algunas fotos de mis años mozos haciendo Capoeira aunque no tiene nada que ver con esto es de lo unico que puedo presumir ya que la forma fisica la perdi hace años...
Pues eso que animo a todos y a seguir sudando que el deporte es sano.
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Tengo algunas fotos de mis años mozos haciendo Capoeira aunque no tiene nada que ver con esto es de lo unico que puedo presumir ya que la forma fisica la perdi hace años...
Yo voto por ver esas fotos... :3d:... de BRENDAN... :3d:... venga!!!!...ponlas!!!!.
ANIMALES SALUDOS!.
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menudo elento de viajas glorias (algunos ni viejas glorias, solo viejas)
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menudo elento de viajas glorias (algunos ni viejas glorias, solo viejas)
jajajaja... :ja: :ja: :ja: :ja:... pero que insolente eres... ;D ;D ;D... estas "viejas glorias" te cogen y te inmovilizan con un dedo... ;D ;D :ja:
ANIMALES SALUDOS!.
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Estoy con Latura, Breeeeeeeeendan no te escpaes y muestra lo que hacesssssssss :smug:
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¿tu y cuantos dioses del trueno mas?
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AVISO PARA NAVEGANTES...
estoy muy cerca de sacar la foto levantando 75 Kgs reales... a mediados de febrero caerá esa foto con total seguridad, para vuestra información os diré que estoy recuperando todo mi poder perdido durante el maldito 2007 más pronto de lo que yo creía.
De momento ya manejo 72 Kgs en press de banca y hago estas series:
1 de 6.
2 de 4.
1 de 6.
2 de 4.
Mis objetivos se van a cumplir, ya lo veréis ¿y los vuestros?.
BATISTEROS SALUDOS!.
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Pues yo de momento he empezado a ir de nuevo al gim...a ver lo que duro duro jejeje....
Ya os contaré mis hazañas cuando sean dignas de contar, no como ahora que son de un bebe :green:
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pues yo he venido del gimnasio hace un rato y me he lesionado levemente la espalda :cabezazo:
que importante es el descanso............en fin, el lunes trabajé duramente el dorsal, pero me dejé un ejercicio porque estaba agotadísimo, y hoy (aún teniendo el dorsal trillado) me he puesto ha hacer el ejercicio que me dejé antes de ayer....y a la segunda serie, CLICK!!!!! rotura fibrilar entre los dos omoplatos....asi que 15 dias sin hacer espalda :furioso: :furioso:
RECORDAD: EL DESCANSO MUSCULAR ES TAN IMPORTANTE COMO EL EJERCICIO FISICO :cabezazo: :cabezazo: :cabezazo: :cabezazo:
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abuelo, es hora d ek reconozcas tus limites. ¿o es que todavia no has sacado al bestia k tienes dentro?
PD: acabo de venir de hacer mi rutina de jercicio y estoy molido, despues de casi un mes de paron x examenes y diversos temas
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El problema que yo tengo es el no tener una pareja.
Me explico. Cuando empecé hace 7 u 8 años éramos 8 o 9 tios que nos conociamos en el gimnasio. Todos supercolegas y nos ayudábamos en todo. Es más, yo entrenaba con uno siempre. Íbamos a saco. Nos decíamos el uno al otro que éramos autenticos gladiadores amercianos llenando las barras con kilos y más kilos. Por ser tan burrete haciendo press banca inclinado un lunes el compañero se hernió. Aun recuerdo como se rompió el tio y yo tener que cogerle la barra urgentemente. A partir de ahí el se retiró (por lo que se ahora de vez en cuando hace steeping pero poco más...) y yo me quedé sin pareja. Sin esa pareja que mutuamente nos ayudábamos y animábamos. Si uno estaba decaido el otro tiraba. Desde entonces mi visita al gim ha sido irregular a más no poder. Una pena porque por aquel entonces estábamos creciendo mucho y muy bien. Tomando creatina y proteinas y tal....
A ver que hago ahora.....
Slinker, ¿te vienes a Bcn y entrenamos juntos? :green:
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abuelo, es hora d ek reconozcas tus limites. ¿o es que todavia no has sacado al bestia k tienes dentro?
PD: acabo de venir de hacer mi rutina de jercicio y estoy molido, despues de casi un mes de paron x examenes y diversos temas
Pablo, podrias decirme donde vives? dentro de unos meses voy a ir a Córdoba con un amigo, que tiene que recojer un coche que ha comprado allí de segunda mano. Me gustaría visitarte.
Pues Alex...no estaría mal :green: hombre...al final se terminan haciendo amistades en el gym. Yo hace poco conocí a un chavea que de vez en cuando me echa una mano con las pesas, y yo a él. Lo que pasa es que claro...lo ideal sería estar entre colegas
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Hola gente, el 11 de diciembre me hice unos analisis y el resultado fue :doh: colesterol, acido urico, trigliceridos.....todos en niveles Muy altos, es decir que estoy hecho mierda por dentro.
El medico de cabecera me recomendo hacer una dieta, la verdad que no es muy estricta porque hago 5 comidas al dia y los domingos....paella! :yupiii:
Lo que empece a hacer fue ni mas ni menos que.....comer como dios manda, mis abitos alimentarios dejan mucho que desear tanto en frecuencia de comidas como en el tipo. Antes de empezar la dieta pesaba 100 kilos, en algunas personas pesar eso es sinonimo de estar fuertote vease Batista jejeje pero no es mi caso mido 1,73cm asi que voy sobrado de peso aunque mi complexion es mas bien robusta.....
Pues a dia de hoy peso 94 kilos :green: gracias a seguir la dieta y a unas pastillas recetadas por el medico, nada de inventos raros que salen por la tele. Quiero ponerme en 80 kilos y empezar con algo de ejercicio (gym, artes marciales...)
Estoy super contento porque pense que no conseguiria bajar de peso pero gracias a mi mujer :besituu: que la pobre la tengo loca con esto de hacer comidas diferentes todos los dias. A mediados del mes que viene tengo que volver a repetir los analisis a ver que tal sale la cosa.
Todo esto sumado a que en breve me presentare al examen de coche (practico) que espero aprovar, a que quiero cambiar de trabajo (toy hasta los webs) y intentar dejar de fumar......entre otras cosas. Si consigo todo esto y algunas cositas mas me dare por satisfecho y entonces empezare a contaros mis avances en cuanto a ejercico fisico.
PD: perdon por el toston y por salirme un poco del tema del post.
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Ole tus huevos kinder, Brendan, si señor!!
A ver, lo que yo si te recomiendo encarecida y urgentemente es que dejes el feote hábito de fumar. La pasta que te ahorrarás será legendaria pero la salud que tendrás ya será astronómica, creeme ;)
Sobre lo otro, pues si señor, y si encima luego le das un poco a algún deporte o a algo, pues vamos, que un maldito crack :alaba: :alaba: :alaba:
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Hola gente, el 11 de diciembre me hice unos analisis y el resultado fue :doh: colesterol, acido urico, trigliceridos.....todos en niveles Muy altos, es decir que estoy hecho mierda por dentro.
El medico de cabecera me recomendo hacer una dieta, la verdad que no es muy estricta porque hago 5 comidas al dia y los domingos....paella! :yupiii:
Lo que empece a hacer fue ni mas ni menos que.....comer como dios manda, mis abitos alimentarios dejan mucho que desear tanto en frecuencia de comidas como en el tipo. Antes de empezar la dieta pesaba 100 kilos, en algunas personas pesar eso es sinonimo de estar fuertote vease Batista jejeje pero no es mi caso mido 1,73cm asi que voy sobrado de peso aunque mi complexion es mas bien robusta.....
Pues a dia de hoy peso 94 kilos :green: gracias a seguir la dieta y a unas pastillas recetadas por el medico, nada de inventos raros que salen por la tele. Quiero ponerme en 80 kilos y empezar con algo de ejercicio (gym, artes marciales...)
Estoy super contento porque pense que no conseguiria bajar de peso pero gracias a mi mujer :besituu: que la pobre la tengo loca con esto de hacer comidas diferentes todos los dias. A mediados del mes que viene tengo que volver a repetir los analisis a ver que tal sale la cosa.
Todo esto sumado a que en breve me presentare al examen de coche (practico) que espero aprovar, a que quiero cambiar de trabajo (toy hasta los webs) y intentar dejar de fumar......entre otras cosas. Si consigo todo esto y algunas cositas mas me dare por satisfecho y entonces empezare a contaros mis avances en cuanto a ejercico fisico.
PD: perdon por el toston y por salirme un poco del tema del post.
bueno chico! has rebajado unos 6 kilos! eso es fenomenal ^^
pronto lograrás quedarte en tus 80 kilitos...y ya sabes..a olvidarse de los dulces, las grasas...blabla
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Muchas gracias chicos por los animos :xd:
Ahora quisiera pediros consejo a vosotros que ya estais mas metidos en este tema. Todavia no voy a poder empezar en el gym asi que me gustaria que me aconsejarais alguna tabla de ejercicios casera asi como que cosas puedo comprar para ir entrenando en casa (mancuernas, tabla de abdominales....) aviso que no tengo mucho espacio en casa necesito algo que no ocupe mucho o que luego se pueda guardar facilmente.
Aveces e visto en el Carrefour de oferta que venden bancos enteros de musculacion, eso me parece demasiado para mi ahora aparte del espacio que ocupa pero si e visto otros kits mas normalitos y alomejor con eso puedo ir tirando.
Bueno lo dicho, si sabeis de alguna tabla para novatos con los ejercicios y numero de repeticiones os lo agradecere.
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Esta noche en casa te puedo poner unos poquillos para un par de meses y luego cambiamos de rutina.
Yo no soy partidario de comprar cosas para casa...y más si no hay sitio. Hasta que puedas ir a un gim, ya buscaremos una manera de llevarlo todo a cabo ;)
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Jajaja que tal, Cesar? ;)
Pues supongo que será o que cuente siempre y para todos o nunca y para nadie porque eo de que digas que levantas 40 kilos (y cuentas la barra) y yo te miro flipado porque levanto 30 (sin contar la barra) pues es tontería porque en realidad levantamos lo mismo.
Supongo que serán costumbres. En mi gym no cuentan nunca las barras. Si, se sabe que es peso extra pero como no lo contamos, nos medios todos por el mismo baremo pero sin contar con ellas.
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BUENO...
pues el CESAR510 ha decidido traer esa tremenda cuestión de si la barra cuenta o no al foro... ;D... para mi como le he dicho muchas veces:
-La barra no cuenta.
Es mi sólida y argumentada opinión con gran cantidad de Jurisprudencia a sus espaldas... :ja:... bueno, y ya os aviso que mañana o antes de que acabe esta semana colgaré otra foto mia levantando esta vez 76Kgs. (Sin contar la barra... ;D...).
Como veís lo que prometo lo cumplo. El objetivo de levantar 80Kgs en marzo está más cerca que nunca, el estreno de JOHN RAMBO me está motivando muchísimo y me encuentro más fuerte que nunca, más que antes de la operación del año pasado y todo.
BATISTEROS SALUDOS!.
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Como van vuestros progresos? Yo he mejorado bastante en todo este tiempo. Os pongo una foto que me hize esta mañana
[spoiler](http://i.b5z.net/i/u/230085/i/Ronnie_Coleman.jpg)[/spoiler]
aunque aún me queda un largo camino para cumplir mi objetivo............ ???
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Buaaa! No me gustan nada los dorsales del tio este, me recuerda a "Abobo" transformado de la peli Double Dragon.
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Slinker, he encontrado una foto tuya en plena sesión de pesas!!!
[spoiler](http://www.cotillonreycarioca.com.ar/img/MOVIL%20FANTASMA.JPG)[/spoiler]
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:ja: :ja: vaya..veo que no ha colado
ya pondré una foto mia cuando mi novia me deje su cámara digital.
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BUENAS:
Pues tal y como prometí aquí os dejo una nueva foto de "mis progresos", en esta ocasión y como prometí me podeís ver levantando 76Kgs...
(http://i35.photobucket.com/albums/d180/KitLatura123/YoCon76Kgs.jpg)
A mediados de marzo según mis cálculos pondré otra foto levantando ya 80Kgs... y ¿luego?, pues la verdad es que no me he marcado más objetivos, no sé, veamos... antes del verano levantando ¿85kgs? y a final de año ¿90kgs?... bueno, pues lo voy a intentar.
Y ¡carajo! espero que os animeís que aquí el único "gilipollas" ;D que pone fotos soy yo... tanto post de BATISTA, tanto hablar de ejercicio y nadie pone nada... venga, ¡¡cojones!! poner fotos.
BATISTEROS SALUDOS!.
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Yo ya he dicho que cuando haga algo mas destacable que levantar 4 kilos las pondré :meparto:
Por cierto, fijaros el pobre Latura, quiere salir bien en la foto pero está aguantando un montón de kilos y apenas puede:
"Papa, coñe, dale ya!"
"David, es que te sale descuadrada una parte de la barra"
"Vengaaaaaaaaaa" :ja:
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:ja: :ja: :ja: :ja:
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solo dire una cosa.
Gozila? tio, vuelve al 2008
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solo dire una cosa.
Gozila? tio, vuelve al 2008
:meparto: :meparto: :meparto: Cat como simpre haciendo amigos :cunao:
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GODZILLA:
es una puta Obra Maestra... y sino que se lo pregunten a SLINKER... ;)
BATISTEROS SALUDOS!.
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Enefecto, es UNA OBRA MAESTRA totalmente infravalorada y desprestigiada por gente que no es capaz de disfrutar de un entretenimiento y un espectáculo tan solvente como es la peli de mi admirado Roland Emmerich.
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LO QUE DIGO LO CUMPLO...
Os dije que antes de que acabara el mes de marzo del 2008 intentaría levantar 80Kgs para ir poco a poco acercandome a los 100Kgs... bien, tras pasar un mes de marzo realmente horrible que me dejó fisica y psicológicamente muy debilitado (los motivos no vienen al caso) esta última semana me he sentido fuerte como un toro... especialmente me he sentido muy fuerte este fin de semana.
Ayer por ejemplo fui a jugar al baloncesto y fui el amo de los rebotes con un gran poderío y hoy después de echarme la siesta y hacer una Demanda para mi trabajo me he vuelto a sentir muy pero que muy fuerte... entonces me he puesto a hacer mis ejercicios de los domingos y al final de la sesión me he dicho que era la hora de intentar levantar los 80Kgs pues estaba fuerte y caliente como nunca antes. Sentía la adrenalina correr por mi cuerpo y la música de RANDY ORTON ha sido la gota que ha colmado el Vaso... entonces he llamado a mi padre para que me sacara la foto si levantaba los 80Kgs...
Realmente los he levantado con mucha más facilidad de la que yo me esperaba, no sé, creí que me costaría más... pero no, pese a que en la foto salgo con la boca abierta, la he abierto para dar sensación de esfuerzo colosal :ja:... pero me ha sido relativamente fácil.
Por eso me propongo de aquí a finales de Mayo del 2008 levantar 85Kgs... así que a finales de mayo nos volveremos a ver las caras... :cunao:
Aquí mi foto levantando 80Kgs:
(http://i35.photobucket.com/albums/d180/KitLatura123/Latura80Kgs.jpg)
Y coñe!!! ya os toca a todos los demás darle vidilla a este POST poniendo vuestros progresos, que soy el único que se toma en serio este POST y que lanza retos... :ytumas:
Animaros un poco ¡¡cojones!!!...
SALUDOS DESDE LA HABITACIÓN DE BATISTA!.
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Jejeje buen reto, chavalote!
Yo como te he dicho por mail estoy ahora solo con dos días de pesas a la semana con lo que solo dan para un leve mantenimiento porque estoy centrado en otras artes :yea:
Pero bueno, ya os iré poniendo mis progresos a ver....
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LO QUE ME GUSTARÍA...
es antes de acabar el año terminar levantando 100Kgs. Voy a poner todo de mi parte para conseguirlo, creo que es un bonito reto de superación personal... ;)
BATISTEROS SALUDOS!.
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esos retos es para la gente normal. los retos k molan es decir:
para X tiempo, quiero poder ahcer la bomba batista, o levantar a un tio por el cuello y tirarlo, o hacer el 619.
esto si es un reto
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BUENAS...
ya es hora de resucitar un poco este POST!!!!!!!... :hello:
Hoy después de ver los varios combates de KIMBO SLICE me he flipado muchísimo y me he ido a hacer mis ejercicios. Luego he intentado volver con mis retos personales de levantamientos... no recordaba que la última vez levanté 80 Kgs, pensaba que había levantado 86 Kgs... y como estaba caliente he intentado otro de mis retos en busca de levantar los 100 Kgs.
Bien, he intentado levantar 90 Kgs... (joder tenía toda la barra al límite de pesos... ya no podía meter un disco más... :jijiji: ), realmente de no ser por la flipación que ALEX me ha contagiado del KIMBO no habría intentado esta proeza pues llevo tiempo muy cansado y desetrenado... además hoy después de mi sesión he acabado muy cansado, pero bueno, le he echado un par de cojones y lo he intentado... PERO... ¡¡¡no he podido izar los 90Kgs hasta el cuello!!! así que no hay foto.
Los he levantado con facilidad hasta la cintura, pero al tratar de subirlos se me ha inclinado la barra hacia un lado y no he podido reunir fuerza suficiente para lograr contrarrestar la inclinación e izarlos... el resultado ha sido que algunos discos se han salido y se han caído al suelo... :ja: :ja: el vecino de abajo habrá pensado que se le caía el techo encima... :ja: :ja: pero lo peor ha sido que al tratar de recogerlos me he pillado la uña de un dedo entre dos discos y me ha jodido lo suyo... :zombie:
Bueno, pues he fracasado al intentar levantar 90Kgs... pero lo volveré a intentar, eso sí, antes pasaré por el DECATHLON para comprar discos más pesados pues lo que no puedo volver a hacer es intentar levantarlos con toda la barra repleta porque no se sujetan bien y acaban en el suelo... :lee:
Y lo volveré a intentar un día en que no haya hecho una sesión tan dura, porque hoy tenía los brazos muy cansados y esa ha sido una de las claves, no han podido con el esfuerzo de levantar la pesa desde la cintura hasta el cuello... me ha sido imposible... :fuiu: y ni la flipación con KIMBO y sus peleas ha podido evitar que los discos acabaran en el suelo... :ja:
Pero como decía BIG ARNOLD...volveré...
Y a vosotros ¿cómo os va?...
GIMNÁSTICOS SALUDOS!.
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Jajaja que crack Latura!!
Anda que no estás flipado con Kimbo!!
Fíjate como estoy de alucinado yo que he soñado que organizábamos peleas tu y yo (lo que me dijistes en el mail) y que era un 3 vs 3 y en nuestro equipo solo estabamos tu y yo y el tercero no se presentaba y teníamos que luchar nosotros dos vs 3. :green: Que loco estoy.
SObre el ejercicio no estoy en buenos momentos...pero bueno, algo hago muy en plan mantenimiento.... :cortina:
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Jajaja que crack Latura!!
Anda que no estás flipado con Kimbo!!
Fíjate como estoy de alucinado yo que he soñado que organizábamos peleas tu y yo (lo que me dijistes en el mail) y que era un 3 vs 3 y en nuestro equipo solo estabamos tu y yo y el tercero no se presentaba y teníamos que luchar nosotros dos vs 3. :green: Que loco estoy.
SObre el ejercicio no estoy en buenos momentos...pero bueno, algo hago muy en plan mantenimiento.... :cortina:
:ja: :ja: :ja: pues yo llevo desde ayer pensando en hacerme organizador de "peleas callejeras" y de participar en ellas apostando mi dinero... :ja: :ja: :ja: :meparto:
ALEX; creo que debemos dejar de ver esos combates porque nos están empezando a "afectar"... :ja: :ja: yo llevo casi todo el finde pensando en KIMBO y viendo sus combates... y se de otro aparte de ti y de mi que también está flipadísimo con estos combates... :ytumas:
GIMNÁSTICOS SALUDOS!.
-
UN NUEVO TOPE...
Ayer me quedé un poco jodido por no haber podido levantar los 90 Kgs hasta el cuello, influyó mucho el cansancio que ya tenía en los brazos y el hecho de que ajusté mal los enganches de seguridad, y también el pasar de 80Kgs a 90 Kgs sin un paso intermedio... pero bueno fracasé y ya está.
Hoy he hecho una sesión más relajada y con los brazos a tope me he propuesto pasar por la "fase intermedia" así he cargado la barra con 84 kgs y he llamado a mi padre (Peter Parker ya talludito y ocasional... ;D ) para que sacara la foto si conseguía levantar la pesa... la verdad no estaba seguro de poder izarla, pero SI... lo he conseguido sin apenas dificultad, el caso es que al bajarla y ver la foto no he estado satisfecho con la misma y he tenido que volver a lenvantarla para que mi PadrePARKER la encuadrara mejor... así que al final he tenido que levantar los 84 Kgs por dos veces y en menos de 4 minutos... yo creo que es una buena proeza.
Aquí os pongo la segunda foto que me hizo mi fotográfo oficial y que tampoco acertó a encuadrar del todo bien... :furioso:
Latura levanta 84 Kgs: :victoria:
(http://i35.photobucket.com/albums/d180/KitLatura123/YoCon84KgsRecortada.jpg)
Bien, mi próximo reto es levantar 90Kgs hasta llegar a los 100Kgs, pero he recapacitado y considero que esos KGS ya son palabras mayores y simplemente los intentaré levantar hasta la cintura, paso de intentar izar digamos que 100Kgs hasta el cuello porque puede resultar peligroso... :fuiu:
Así que esta misma semana iré al DECATHLON y compraré dos discos de 20Kgs para sumar más de 100 kgs en total de discos que tengo en casa.
Bueno, como veís me he vuelto moderado en mis próximos objetivos y es que ayer recordé lo que le pasó a STALLONE compitiendo con FRANCO COLUMBO y paso de eso... :lloro: Además el propio STALLONE aconseja que no se deben hacer barbaridades... ;)
Ahora sólo queda ver vuestros progresos y objetivos que soy el único que se moja aquí... :hello:
PESADOS SALUDOS!.
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Coñe, yo no puedo meter una foto haciendo mis 300 sentadillas. Que parecerá que estoy cagando :zombie:
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jajaja. enorabuena latura. preparandote duro para las peleas callejeras
pues esta misma tarde e ido al gimanasio para apuntarme aqui en parma por los proximos 9 meses
cuandome teste y eso pues ya me pondre metas.
este miercoles empiezo
man dicho k por le mismo dinero puedo meterme en alguna clase de artes marciales y me lo estoy pensando. total, es gratis. creo que hay:
kickboxing, jujitsu, kung fu, boxeo, mao thai y judo
nunca e estado en nada de esto (bueno, si 2 años en yudo de chico, pero fe hace eones)
me recomendais algo?
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:ja: :ja: :ja: :ja:
300? Juer-....
Latura, ante tal peso ¿por qué no usas un cinturón de culturismo? en el gim lo usamos cuando ya tirábamos mazo y me iba de coña...
(http://i8.ebayimg.com/05/i/07/d5/31/5f_1.JPG)
Cat, prueba unas 3 clases como poco menos no porque no te harías a la idea bien de cada cosa y la que más te guste tiras!
Yo lo haría todo pero es imposible :juajuas:
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lo bueno es k yo todos los dias a las 10:30 acabo mis clases y tengo todo el tiempo libre, asi k puedo hacer... todo¡¡
aunqueme haria mucha ilusion boxeo, por el tema rocky (aunque me da k no sera igual)
eso hare. intentare dar un poco de todo y kedarme con lo k mas me mole
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ALEX:
Si te soy sincero... siempre he visto esos cintos en fotos y tal, pero me podrías explicar esto:
-¿Realmente, cuál es su utilidad?, ¿para qué sirven?. :niieda:
PESADOS SALUDOS!.
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Pues cuando uno ya levanta cierto peso (y no solo levantar, tbien se usan para hacer peso muerto, para sentadillas, incluso para biceps con peso) pues te lo pones y te protege la zona lumbar ya que de alguna manera "te lo apreta" y minimiza el riesgo de pinzamiento o de hernia. Vamos, no es mágico y siempre hay que calentar bien y tener cuidado con los movimientos y tal pero viene realmente bien, no solo por la sensación de estar protegido que da sino por lo que te he comentado que minimiza posibles lesiones.
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Joder, el tio os motiva y le acusais de tongo...que mala gente sois... :yejeje:
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Oye, y va tb por Latura, os imaginais que se presenta Kimbo en vuestro curre, y os reta a una pelea allí mismo, jajaja. Que presión habría !!!
De presión nada, yo le diría que lo dejáramos para otra ocasión que en ese momento tenía que sacar tropecientos recursos... ;D
PESADOS SALUDOS!.
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bueno, hoy e estado en mi 1º dia de gimanasio depues de mucho meses sin pisar uno
y la verdad es k me e sentido de puta madre, como liberado, fresco. viene bien sudar los litro de alcohol k me estoy metiendo estos dias
no me he metido mucha caña en tanto a kilos, pero e estado mas de 2 horas sin parar. y mñana x la mañana vuelto
me estaba acordando mucho de las cosas k lei en el libro de sly
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Jejeje tu espera a mañana y pasado...esas agujetas van a ser la caña!! :disimulo:
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eso es para los mortales
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A mi me viene Kimbo al curro y lo crujo. Como diría el gran Dalton, "Coge al tipo más grande del mundo, golpéale en la rodilla y caerá como una piedra".
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A mi me viene Kimbo al curro y lo crujo. Como diría el gran Dalton, "Coge al tipo más grande del mundo, golpéale en la rodilla y caerá como una piedra".
Jajaja tio, pues yo viene a mi curro a pedirme pelea y vamos, me meto debajo de la mesa :ja:
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coño. dad un poco de argumento a la peli.
sois un simple funcionario del estado trabajando en unas oficinas un lunes a las 10:30
tu mujer se divorcio y el juez le dio la custodia de las dos niñas
en la oficina hya una chica, Sindy, que te gusta, pero aun no has tenido los orrojos de decirselo.
Entonces oyes un gran revuelo. Una montaña negra de musculos y pelos hace su aparición. En su mano derecha lleva una mp5 en la izquierda tiene atrapada a sindy por la cintura.
Sabes que es fuerte, sabes que esta armado, sabes que es peligroso, pero sobretodo sabes que ha cometido un gran error. A elegido a TU chica.
veis, esa es una situación mas realista
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Joooder que películas :ja: :ja: :ja:
Realista de narices, sin lugar a duda...
¿Qué haríais? ¿La chica y una paliza del 15 o quedar como unos moñarrones pero seguir con la cara entera?
(http://bigsteez.files.wordpress.com/2007/10/slice.jpg)
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joder. una gorrita de lana. parece k se la ha hecho su abuela
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Yo creo que la principal arma de este tio es lo feo que es. Debe tumbar a los rivales del susto. ;D Yo sigo con el argumento:
... Agarré mi Zippo decorado con la cara de Seagal con la mano derecha. Con la izquierda pillé la lata de gasolina para mecheros. Moviéndome sutilmente le solté un chorrazo en la barba, y al son de "Toma fuego, moreno", le lancé mi Zippo, provocando una deflagración que le dejó sin barba. Tras eso ya nada podía protegerle de mis puños, así que le di una patada en los huevos y me largué con la chica.
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RESUCITO EL POST...
como es Semana Santa es tiempo de resucitaciones... ;D y por eso me ha dado por reaviviar la llama de este foro que estaba en el olvido.
¿Es que ya nadie hace ejercicio por aquí... nos hemos limitado a ver pelis, salir y jugar a las consolas... se acabó el hacer pesitas...?... ;D :jijiji:
Bueno, en mi caso, he tenido un parón bastante laaaargo en mis "hazañas" porque he pasado por una racha de problemas personales que me dejaron bastante jodido y debilitado tanto física como mentalmente. Este último mes me he estado recuperando y retornando a la buena costumbre que es hacer pesas... hoy os escribo por eso y porque he recuperado parte de mi "potencial", así he hecho PRESS DE BANCA con 73 kgs en las siguientes series:
1ª de 6.
2ª de 4.
3ª de 4.
4ª de 4.
Espero con el tiempo ir recuperando toda mi fuerza y volver a intentar aquellos "levantamientos colosales" que hacía no hace mucho y volver a poner alguna que otra fotilla...
Bueno, ¿y a vosotros como os va?... ¿seguís haciendo algo de gimnasia u os habeís abandonado ya totalmente?... ;D :eeh?:
ANIMALISTAS SALUDOS!.
PD: También he de reconocer que me motivó mucho ver ayer la reaparición de BATISTA... ;D
-
Yo el gimnasio lo he abandonado temporalmente y hasta después del verano no creo que vaya....
A lo que si voy es al kung-fu y al Hapkido pero lo que son pesas, que me encantan, las tengo olvidadas.
-
JODER...
¡¡¡¡QUE SUSTO ME HE LLEVADO HOY!!!!... os lo cuento:
-Estaba haciendo sentadillas con casi 60 Kgs a las espaldas cuando de repente al levantarme he perdido un poco de apoyo, el pie se me ha ido para delante para mantener el equilibrio de forma instintiva y entonces he pisado un disco de caucho de 2,5 Kgs que tenía delante y me ha hecho resvalar... las he pasado putas para mantener el equilibrio y no caer... ¡¡¡la caída podía haber sido de cualquier manera pero todas susceptibles de ser peligrosísimas pues la barra con los 60 Kgs la tenía en la espalda!!!!!!!... :cortacabeza: no quiero ni imaginar lo que me habría podido pasar, suerte que tengo las espaldas bastente fuertes y que he podido manterme en pie... :fuiu: :fuiu: pero ese instante ha sido de puro terror, son segundos en que ves que todo puede acabar en drama y las pasas putas del susto... :fuiu: :fuiu:
He agarrado la barra con tal fuerza en esos instantes que luego me han estado doliendo un poco los dedos... :fuiu:
-Y es que este deporte de las pesas es realmente peligroso, o cuando te pones estás al 100% concentrado o corres unos riesgos terribles... a veces me dan ganas de dejarlo pero me gusta tanto que aquí sigo.
En fin, que ya veís que fácilmente puede uno acabar lesionado de gravedad. Recordar: Concentración siempre al 100%.
PESÍSTICOS SALUDOS!.
-
Y no solo eso, en este deporte lo mejor es tener una pareja de ejercicico que te ayuda y motiva. Cuando hace años le daba al tema siempr elo hacia con un colega y vamos, no hay color a hacerlo solo. De hecho cuando dicha pareja se cambió de curro y dejó de ir al gim, al verme solo poco a poco lo fuí dejando :nouou:
-
A mi el tema pesas no me va, no al menos en plan machacas... Es decir, está bien inflarse un poquitín pero si te pasas se pierde agilidad y velocidad. A eso hay que sumar que el día que no puedes seguir con ellas porque la vida, los hijos, el curro o Superman en patinete te lo impide, todo se vuelve más flácido que la picha de un muerto. Como diría Chenoa...
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Wlb1WVtIXrE[/youtube]
-
Que decepcion, jefe, no observa cierta tendencia claramente homosexual en los contenidos de MUSCLE & FITNESS ? Al final consegui el numero ese en el que habla Stallone, y me dio verguenza ajena de su contenido, sobretodo cuando mis padres, en un descuido "ojearon" semejante revista...
:ja: :ja: :ja: :ja: Si, algunos reportajes, fotos o comentarios son cuando menos peculiares. En ese sentido lo que más se aproxima a una cierta homosexualidad en la revista es la sección en la que los mendas mandan las fotos de sus cuepos a la revista para que los conozca la gente... :ja: :ja: esa sección realmente si que llega a dar vergüenza ajena. En el número en cuestión incluso sale un menda posando con calcetines... :ja: :ja:
Pero bueno, no hay que olvidar que es una revista de músculos y lo normal es que salgan señores en calzoncillos exhibiendo sus cuerpos. ;D
GIMNÁSTICOS SALUDOS!.
-
RESUCITO...
este POST porque al parecer el colega DC FAN quiere ponerse "caxas" de verdad y en esta temporada que está pasando en Puerto Rico quiere ir mucho al gimnasio en el que se cayó Batista de pequeño ;D
Como no puede entrar al foro me ha mandado unas fotos para que las ponga en este POST para que podamos apreciar sus progresos... el antes y el después de pasar por el gimnasio de Batista. :lee:
Aquí las fotos "del ahora":
(http://i35.photobucket.com/albums/d180/KitLatura123/DCFan.jpg)
(http://i35.photobucket.com/albums/d180/KitLatura123/DCFan2.jpg)
Por cierto que está segunda foto de los brazos cruzados creo que me suena de algo... mirar...
(http://i35.photobucket.com/albums/d180/KitLatura123/muerte2.jpg)
;D ;D ;D una pequeña broma.
Por mi parte sigo haciendo gimnasia pero me he olvidado totalmente de mis records de levantamientos, me quedé creo que en 87 y ya no seguí... quizás retome en este 2010 la idea esa de tratar de levantar los 100Kgs porque me da rabia haberlo dejado por sólo 13 kilos... pero es que amigos, ya me daba incluso miedo, que yo no tengo el cuerpo que tenía BIG ARNOLD precisamente o JOHN CENA para tratar de cargar con semejantes tochazos... :lee:
En cualquier caso, esperemos ver los progresos que DC FAN hace y ver si es capaz de cumplir su promesa y entrenar cuál "The Animal" BATISTA.
GIMNÁSTICOS SALUDOS!.
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Dale duro, DC Fan!!
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I'm ALIVE!!!!
...me he logrado conectar desde el ordenador de un amigo.
Sigo sin poder lograr acceso desde el mío...
Pues la verdad es que sí me parezco a Dosctor Muerte.... :green:
Pues yo estoy haciendo: bíceps y pecho, trícpes y espalda, hombros y trapecio y piernas.
Paso de hacer abdominales porque además de ser un gran esfuerzo luego hay que saberlos cuidar.
De todas maneras yo apenas engordo por lo que me basta con no tener michelines.
Me estoy tomando también unos deliciosos batidos de proteínas. :nouou:
Ya verán el cambio al mes....
PD
Gracias Latura
-
HE VUELTO...
estos días me estoy sintiendo fuerte como el "jefe" de "ALGUIEN VOLÓ SOBRE EL NIDO DEL CUCO", es decir, me estoy sintiéndo fuerte como un oso y he vuelto a probar a hacer levantamientos. He de decir que antes los dejé cuando llegué a los 87 Kgs levantados hasta el cuello y no me atrevía a seguir... esta vez quiero insistir y cada vez que entrene voy a hacer levantamientos hasta poder llegar como mínimo a los 90 Kgs hasta el cuello.
Hoy he alzado por encima de la cabeza 60 Kgs sin apenas problemas (de todas formas no me gusta alzar pesos por encima de la cabeza porque es muy peligroso sino eres un profesional), luego he insistido porque me sentía fuerte como un ciervo en celo ("EL FUERA DE LA LEY") y he alzado 73 Kgs hasta el cuello sin muchos problemas.
Así la próxima vez que entrene probaré con más de 73 y veremos que pasa... naturalmente para ello tengo que sentirme igual de fuerte que estos últimos días porque sino es peligroso hacer estas cosas sin más control que el tuyo y el de tu propio cuerpo. Pero vamos, nadie mejor que tu propio cuerpo para decirte si vas a poder o no... :lee:
Ya os iré contando lo que consigo. Joder, es que parece que me hubiera dado un chute de suero de súper soldado porque ahora mismo sería capaz de llevarme un toro a la boca y escupirlo luego con desprecio... :xd: :xd: sería el momento idóneo para el combate contra FEDOR... :xd: :xd:
GIMNÁSTICOS SALUDOS!.
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HOY...
he levantado 75 Kgs y sin problemas. Así que seguiré mirando de ir sumando más y más...
Aquí parece que ya nadie hace gimnasia ni nada... sólo DC FAN ha dado señales de "vida gimnástica"... que fue precisamente su comentario de que volvía a hacer ejercicio lo que me "picó" ;D para volver con los levantamientos... :lee:
GIMNÁSTICOS SALUDOS!.
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Pero si es que viendo tu foto en facebook ya da miedo acercarse a ti Latura.... :laleche!:
Yo tampoco quiero tener cuerpo de bouncer de discoteca.
Siempre he querido tener pectorales pero ya lo había hablado con un entrenador y me dijo (al yo preguntarle porqué con tanto ejercicio no me salían) que también depende del mismo cuerpo.
De todas maneras yo me conformo con aumentar un poco más la masa muscular y aumentar más de peso.
He aumentado ya 10 kilos.
Si encuentro una foto del tipo de cuerpo que quiero tener lo posteao aquí.
Saludos y Latura... no hagas mucho esfuerzo. Que yo lo he hecho y me he lastimado ya varias veces en el gym :-X
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Yo llevo más de 5 meses sin ir al gimnasio, y ahora a empezar de nuevo. Joder me hacia mis 11 o 12 dominadas y todo.
Pero bueno, cuando vuelva me voy a poner a tope. Mis dos objetivos serán quemar grasas (estoy en 89 kilos, y me quedaré en unos 82), y ganar volúmen muscular.
Lo que no sé es si chutarme estos famosos batidos proteínicos que venden en los propios gimnasios. Nunca he tomado nada de esto, pero me comentan que son de gran ayuda.
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Lo que no sé es si chutarme estos famosos batidos proteínicos que venden en los propios gimnasios. Nunca he tomado nada de esto, pero me comentan que son de gran ayuda.
Justamente lo que yo estoy tomando.
En poco tiempo ya he aumentado 10 kilos.
Va genial...
Yo antes de ir al gym pesaba 45 kilos y con los batidos aumenté a 77 kilos.
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Slinker, es como todo, depende de lo que quieras. Yo a día de hoy ya pasaría de ellos porque mucho dinero y siempre pendiente de ellos. Pero claro, depende de lo que quieras aplicarte, amigo.
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Claro es que supongo que tendrás que tomarlos contínuamente, y en cuanto los dejes se notará el bajón muscular (o por lo menos costará más trabajo progresar sin esos batidos).
No sé, la última vez que entrené estaba en buena forma y nunca tomé nada... salvo proteinas de la carne y una buena alimentación. Ya veré..
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Yo sigo con mi barriguilla pero no desisto, he de intentar acabar con ella antes de verano. Ayer mismo en entreno el calentamiento antes de la clase fueron 4 series de lo siguiente:
- 40 abdominales
- 40 flexiones
- 50 sentadillas
Lo que más me jodieron fueron las abdominales, el resto no problem.
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Para soltar barriga, además de las abdominales hay que hacer mucho cardio para ir quemando esa grasa.
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Cardio? Eso es correr? Yo es que de terminología ando fatal como puedes ver :juajuas: Tengo unos cuantos meses de tiempo pero la Operación Bikini ha empezado.
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Si, cardio es correro, aeróbico, .....
Pero vamos, Subzero, si tú tienes barriga yo soy piloto de aviones. :green:
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No hay porqué tomar continuamente los batidos.
Yo por ejemplo estaba tomando uno que para que causara mayor efecto y más rápido debía tomar el triple de la cantidad pero solamente durante un mes. Luego no más.
Hubo otros que tomaba originalmente que me proporcionaban 2,000 calorías diarias.
Todo depende de cuánto quieras aumentar. Porque está claro que solamente los continuarás tomando hasta que tengas el peso que quieras.
Igualmente basta con que vayas donde un profesional para que te diga cuál debe ser tu peso ideal.
Yo es que era tan delgado (como puse antes) que si no es por eso no hubiese aumentado de peso.
Como mencioné antes yo lo que quiero es aumentar un poco más. Unas 2 ó 3 pulgadas más de bíceps/tríceps y sobretodo definir.
...tuve que recurrir a los batidos nuevamente para conseguir esto y porque había perdido peso. Si no, no era necesario.
PD
Que conste que me tomo los batidos por necesidad....porque no es sean precisamente deliciosos. :zombie:
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Pues te equivocas, DC Fan ;D
Los batidos son para dar proteinas al cuerpo (siempre que hablemos de los batidos comunes de proteinas) y es lo que el músculo necesita para crecer: proteinas. Está claro que en la comida la encuetras (pollo, huevo, carne roja, pescado,...) pero el batido te da lo que te daría mucha cantidad de comida pero condensado. Con lo que la gente cuando coge el volumen, ¿por qué debería dejar de tomarlos? Los culturistas, aparte de muchas otras cosas, los toman siempre. Puede que algún mes descansen y tal pero se toman siempre.
Y te lo digo yo que he estado años haciendo culturismo y gastándome mucho en nutrición. Ahora llevo años sin hacer pesas y pfffffff, pero algún día volveré.
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Pues ya te digo...
Yo continuaba tomando batidos para conseguir mi peso...
No fue hasta que tuve que dejar el gym y tomarlos...y ver unas fotos para darme cuenta lo inflado que estaba. Nunca me había dado cuenta. :uooh:
Pero de todas maneras, luego de dejar el gym y los batidos por un buen tiempo conservé la forma.
PD
Sobre lo de Doc y la barriga. Yo lo entiendo, estoy igual. :doh:
Y todos los que me ven que se los digo me quiern linchar... Pero de verdad quiero perder lo poco que tengo. No quiero tener una tableta de chocolate pero tampoco ningún exceso.
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BUENAS AMIGOS:
Resucito el post porque al final me he librado de las malditas hemorroides y ya puedo volver a hacer gimnasia. De hecho como se me rompió el banco que tengo en casa pues me he apuntado a un gimnasio que han abierto al lado de mi casa.
Mi plan es ir dos veces por semana, de hecho esta semana ya he cumplido... y mi objetivo al apuntarme es muscular bien musculadas las piernas que siempre ha sido mi punto débil, quiero poner las piernas como jamones que luego puedan ser vendidos y dar de comer con ellos a la gente... ;D :ja:
Me he planificado un plan de ejercicios que paso a comentaros y así de paso pues llevo aquí mi propio control. Os cuento:
Tras el calentamiento empiezo con lo serio:
1º.-Sentadillas de toda la vida con 50 Kgs a la espalda. 2 series de 6 repeticiones.
2º.-Press de piernas con 80 Kgs. 2 de 8.
3º.-Extensiones de piernas con 60 kgs. 2 de 8.
4º.-Curls de piernas con 40 kgs. 2 de 8.
5º.-Peso muerto con 60 kgs. 2 de 6.
6º.-Levantamientos de gemelos con 40 kgs. 3 de 10.
A medida que el tema me vaya resultando más fácil y tal pues iré amuentando de pesos... bueno ¿vosotros contáis algo o ya no queréis ser como BATISTA?... ;D
GIMNÁSTICOS SALUDOS!.
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Yo llevo un par de semanas visitando el gimnasio, de 35 a 45 minutos unicamente haciendo cardio, que tengo que bajar peso, luego ya subire pero en otra parte!
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ufff. ahora, currando el praga, como que no tengo mucho tiempo de ser un mini batista. ya cuando regrese en agosto.....
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BUENAS...
hoy he iniciado mi segundo mes en el gimnasio y he aumentado algunos kilos en los ejercicios de piernas que vengo realizando dos veces por semana, ahora hago estos ejercicios con estos kilos:
1º.-Sentadillas de toda la vida con 55 Kgs a la espalda. 2 series de 6 repeticiones.
2º.-Press de piernas con 90 Kgs. 2 de 8.
3º.-Extensiones de piernas con 65 kgs. 2 de 8.
4º.-Curls de piernas con 45 kgs. 2 de 8.
5º.-Peso muerto con 65 kgs. 2 de 6.
6º.-Abductores con 45 kgs. 2 de 8.
7º.-Levantamientos de gemelos con 45 kgs. 3 de 10.
Como podéis ver he introducido un ejercicio nuevo (el 6º) para abductores y ha aumentado unos 5 Kgs casi todos los ejercicios. El que más me cuesta hacer son las sentadillas de toda la vida, pues la barra esta del gimnasio es mucho más grande y pesada que la que tengo en casa y me cuesta un esfuerzo importante hacer las sentadillas hasta abajo del todo con los 55 Kgs en la espalda más lo que pese la barra que debe estar en torno a los 5 Kgs. No sé si podré llegar a hacer las sentadillas con 60 Kgs a la espalda... veremos la fuerza que soy capaz de desarrollar en este mes o en estos dos meses.
Bueno, y ustedes ¿qué tal?... creo que URZA y cesar510 siguen visitando el gimnasio pero el resto pues no sé si ya se habrán rendido... ustedes dirán...
GIMNÁSTICOS SALUDOS!.
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¿Es moda ahora el dirigirse de ustedes a los colegas? :green:
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http://www.ikarasport.com/webbook.html
Página 40/41
¿Es ese tu maestro, Subzero? Ha sido verlo y acordarme de él....
Porque en la 46/47 sale el que era mio de Sin Moo
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http://www.ikarasport.com/webbook.html
Página 40/41
¿Es ese tu maestro, Subzero? Ha sido verlo y acordarme de él....
Porque en la 46/47 sale el que era mio de Sin Moo
Pues sí, es ese ;D Sale en varias páginas por lo que veo... También es el de la página 8, arriba de todo. Y el que va de rojo en la 17, el de la 23 haciendo un masaje cervical, la 25... En fin, varias.
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Retomo el post para subir este video del entrenamiento de los actores de Spartaus.
Esto es entrenamiento y lo demás es mierda.
...por cierto, PEDAZO DE SERIE.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=H1NClmbml6s[/youtube]
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Volví al gym esta semana.
Estaré justamente el mes que estaré de vacaciones en PR y cuando regrese a Sevilla me apuntaré al llegar a uno cercano.
Es espectacular.
http://changefactorygym.com/Photos.aspx
Me está entrenado una culturista que está muy bien... increíble que cuando me habla se me van los ojos a las tetas. Y cuando ayer me mostró los ejercicios de pecho pues qué quieren que les diga? :juajuas:
Volví más que nada porque a causa de mi condición muscular tomé una medicación que me causó retención de líquidos. Tenía la cara más llena (al dejar de tomarla ya me ha cambiado) y eché una tripita que no me hace niguna gracia.
...además, que se nota. Es tocar y ver lo dura que tengo la barriga. Que no es grasa vamos.
Y ya estaba harto de que la gente me llamara gordo...si a eso le sumamos que soy ególatra y narcisista... :disimulo:
Lo que busco es perder esa tripa y definirme nuevamente.
Me ha dicho que son dos cosas completamente diferentes. Pero que lo principal es que no puedo levantar mucho peso. Tiene que ser todo liviano.
Además, fui a una tienda de medicamentos naturales y me recetaron unas cuantas cosas que me dicen me ayudarán rápidamente.
Mi objetivo es estar como este compatriota. Me parece el cuerpo perfecto...o al menos para mí:
(http://www.mcconnie.com/images/cms/lz6z0128_r_resized0611.jpg)
...como es natural, me duele hasta el alma.
Ando como si estuviera aplastando uvas y apenas me puedo agachar.
A ver si se me pasa pronto.
Cuando consiga mi cuerpo ideal ya pondré fotos.
PD
No comprendo el que va al gym durante meses y no ves ningún cambio.
Francamente no sé lo que hacen ni cómo lo harán.
...yo que llevo una semana, entre la media hora de bicicleta ya tengo las piernas fuertes y duras.
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Fuerza y Honor De. Metele caña y ten paciencia, que con sacrificio y ganas lograras ponerte en forma otra vez. Eso si, vas a tener que abandonar el post de los bocatas jajajaja.
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Ah una cosa DC Fan si vas a tomar suplementos tienes la proteina de carne que es muy efectiva o sino un todo en uno que tenga creatina y aminoacidos con un 80% de proteina.
Eso y una dieta sana y te pones como un toro.
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Te digo lo que estoy tomando:
L-Cartinina de 1,500 MG (2 veces al día)
Ácido linloleico de 1,000 MG (2 veces al día)
Una medicación con potasio para ayudar a perder líquido (con cada comida)
Ya que como dije en mi caso se trata de retención de agua a causa de la medicación.
No tengo que aumentar de peso ni nada. Con lo que tengo basta con definirlo y me podría poner como el de la foto.
PD
Gracias por los consejos Glez. Que te he visto de pasada por facebook (ya que apenas lo uso) y te ves muy pero que muy bien.
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Gladiator Camp Spartacus Última Temporada
Entrenamiento de 5 días a la semana, 4 horas al día:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Iz0wYH6g8OM[/youtube]
PD
Con una serie que demuestra este nivel de calidad y profesionalismo me sorprende que quitando Alex nadie más de aquí la siga.
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Hombre DC pues veo que tienes una suplementacion de nivel.
Ahora falta que le metas caña al gym.
sobre mi. Poco a poco voy cojiendo forma. Yo tengo un colega, que es con el que salgo en mi foto actual de perfil de facebook que esta como un autentico buffalo, y no tiene nada que envidiar a los biceps de Stallone o Van Damme en sus buenos tiempos.
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Para mantenerse en forma... inventos reales:
[youtube] http://www.youtube.com/watch?v=KWTCs2HYHWw [/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=EDnoKJYN_M8 [/youtube]
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¿Cómo lo llevais de cara a Septiembre?
Yo tras 8 meses de estres total en el trabajo haciendo dos horas extras a mediodia podré volver al gimnasio las mediodías. Lo necesitaba física y mentalmente. Le voy a dar caña y tengo unas ganas terribles.
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PUES...
yo estoy yendo al gimnasio del orden de 2 a 3 días a la semana (40 a 45 minutos de entrenamiento). Como veis tampoco voy mucho porque la verdad es que consume tiempo y yo hace ya muchos años que me quite de la cabeza "la idea de vivir de esto o de ser un culturista que te cagas" ;D ;D :juajuas: Simplemente voy porque me gusta, es un mundo diferente y sobre todo para relajarme y mantener una cierta forma física. Nada más. :nic:
GIMNÁSTICOS SALUDOS!
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Exacto, para divertirse uno llendo y para sentirse mejor.
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Yo tengo previsto apuntarme a un gim este septiembre, pero no será el de artes marciales porque el horario me va fatal. En fin, haré cinta y un poco de ejercicio como el que hacía allí, a ver si consigo eliminar chicha y empezar la operación bikini 2015 8)
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Porque Subzero, ¿irías al salir del curro o a mediodía? De ser así podrías venir conmigo a Jiu Jitusssssuuuuuuuu :cunao:
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Porque Subzero, ¿irías al salir del curro o a mediodía? De ser así podrías venir conmigo a Jiu Jitusssssuuuuuuuu :cunao:
Hombre, pues no creas... Al mediodía tengo de 13:30 a 16:00 para comer o hacer la siesta ;D Lo que pasa es que si me queda lejos ya la cosa se complica, así que la idea es ir al gim por la tarde, a partir de las 19:30 que salgo
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Ooooh que pena jajaja. Esto sería en Av Roma cerca de Universidad. Pero bueno, que lo sepas por si te animas. Dos días a la semana el Jiu y 3 el Karate.
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Para todos los que nos gusta el culturismo, os dejo con la revista del As de estos días que sobre la mitad del pdf hablan de ello.
http://sdmedia.as.com/static/pdf/ascolor/126/preview_revista_126.pdf
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La revista de M&F de Octubre esta de lujo tambien. Lo que son 4€ .
TheRock y Lundgren salen en reportajes especiales.
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AQUÍ...
os dejo un artículo de EL MUNDO sobre... 'ESCLAVOS/as DEL MÚSCULO'. El Mundo. (http://www.elmundo.es/salud/2014/11/18/546a44faca4741404c8b456c.html?a=6674abc8a673261637b38b9270bc73f1&t=1416311385)
GIMNÁSTICOS SALUDOS!
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AQUÍ...
os dejo un artículo de EL MUNDO sobre... 'ESCLAVOS/as DEL MÚSCULO'. El Mundo. (http://www.elmundo.es/salud/2014/11/18/546a44faca4741404c8b456c.html?a=6674abc8a673261637b38b9270bc73f1&t=1416311385)
GIMNÁSTICOS SALUDOS!
Un kg de pollo pa desayunar mis cojones. Ese detalle ya te tira por tierra toda la credibilidad del artículo.
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AQUÍ...
os dejo un artículo de EL MUNDO sobre... 'ESCLAVOS/as DEL MÚSCULO'. El Mundo. (http://www.elmundo.es/salud/2014/11/18/546a44faca4741404c8b456c.html?a=6674abc8a673261637b38b9270bc73f1&t=1416311385)
GIMNÁSTICOS SALUDOS!
Un kg de pollo pa desayunar mis cojones. Ese detalle ya te tira por tierra toda la credibilidad del artículo.
Glez, habrá gente que haga eso y muchas barbaridades más... :zombie: Realmente, ¿tú te crees que los cuerpos de los culturistas actuales son "naturales" y sólo "fabricados" a base de pesas?... ¡Por Dios bendito! sin superan con creces los monstruos de la Marvel... Un kg "de pollo" y los que hagan falta... y lo "de pollo" entre muchas comillas... :disimulo: :disimulo:
GIMNÁSTICOS SALUDOS!
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Pues mira tengo por aqui dieta de THE ROCK y si, come 10 veces al dia, pero no un kg de nada y menos del tirón. Que no, que un kg pollo no se lo come de una sentada ni EL PORRUO.
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Es que un estomago no aguanta eso, asi de simple, yo también pienso que es imposible. Por muchos musculos que tengan, el aparato digestivo de esta gente permite lo que permite.
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NO ES SÓLO...
comer 10 veces al día... no seamos tan ingenuos ahora de creernos que THE ROCK está tan mazas sólo por hacer 10 comidas al día (que oye, no son pocas comidas, todo sea dicho... :cunao:) mirar también lo que dicen de este chico:
Cristian (nombre ficticio porque el protagonista no quiere identificarse) tiene 21 años, mide 1,76 y antes de meterse al gimnasio pesaba 57 kilos. Tras cinco años, su peso actual es de 102. Esta transformación es imposible sin que medie la química. «He tomado anabolizantes de todo tipo, inyectables y orales, y la verdad que son una gran ayuda. El cuerpo al que yo aspiro no se puede conseguir de manera natural», cuenta Cristian, que además ha ganado varios concursos de culturismo pese a su corta edad.
Mirar, a mí me da igual lo que haga cada uno con su cuerpo... pero seamos serios, las monstruosidades que se ven hoy en día no se logran sólo "comiendo 10 veces al día". Para nada. Cada vez que veo una revista de Culturismo hay publicidad de todo tipo de botes de "protenias" (más que botes son auténticas bombonas de butano :juajuas:), pastillas y demás "ayudas"... y ¡ojo! esto es lo que se ve porque se publicita, miedo me da lo que no se publicita...
Glez, yo no me creo que un Campeón Culturista de hoy en día esté más mazas y más hinchado que el propio Increíble Hulk de los cómics sólo comiendo 10 veces al día. Lo siento pero no... no te compro ese argumento. ¡Coño! ¿acaso no has visto los videos del foro que andan por ahí de los mendas esos que se meten el "syntol" en los biceps o como se llame?... ¡caramba! si a un menda le llegó a explotar el brazo de toda la mierda que se metía... Con las pesas y una correcta alimentación hay un límite... y luego esto lo otro... el lado oscuro que diría Darth Vader.
Y ya no te hablo de los que se ponen músculos de silicona... que eso ya es otro cantar. No levantan ni el cartón de leche pero tienen unos pectorales que ni Tarzán... :juajuas: En fin...
GIMNÁSTICOS SALUDOS!
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Cierto, estoy totalmente de acuerdo.
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Pregunto...
¿Por naturaleza los hombres tienes que tener las piernas delgadas, aunque se haga ejercicio y se cuide de ellas y se tengan "gordas"/fuertes nunca estarán a un nivel justo? ¿Por naturaleza los hombres tenemos que ser de torso y brazos fuertes pero las piernas no?
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eso va por genética y nivel de entrenamiento. hay gente que unas piernas bestiales en realidad. yo por ejemplo soy de piernas muy delgadas, las trabajo, pero me cuesta mucho que aumenten, los resultados tardan mucho mas, aunque las trabaje mas duro, y creo a mucha gente le pasa asi. Toda la vida he hecho deporte ejercitando las piernas , pero aun asi soy de piernas delgadas, y con las pesas la evolución siempre es mas lenta, pero igualmente hay gente que se les musculan rápido y que tienen mejor genética en cuanto las piernas.
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Pero aún así, pocas veces he visto chicos/hombres con piernas gordas/fuertes que hagan sentido con la parte superior del cuerpo. La gran mayoría tienen las piernas delgadas o no lo suficientes.
Por eso pregunto si, al igual que una mujer por genética tiene el cuerpo en forma de guitarra los hombres tienen que ser anchos/fuertes arriba y las piernas son algo secundario.
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eso va por genética y nivel de entrenamiento.
OK; conozco un chaval que tiene unas piernas como dos jamones serranos de gordas. Es algo tremebundo... en mi caso, me pasa lo mismo que al amigo THE MAN, y agravado por la cantidad de esguinces que he tenido cuando jugaba al baloncesto. :zombie:
GIMNÁSTICOS SALUDOS!
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Aparte lo de las piernas es también por que no entra igual la comida o suplementación que en los brazos y por eso al final la genética es la que manda. Es como los afroamericanos que tienen una constitución fuerte y atletica con poco que hagan.